Подгружаю полезное…
Витамин B5 vs Акне
Если ты борешься с акне и уже перепробовал тонны кремов, антибиотиков и даже жёсткие диеты — пора копнуть глубже. Дефицит витамина В5 — одна из самых частых, но редко диагностируемых причин воспалений. И вот почему.
Как применять?
Почему В5 — это must-have для чистой кожи?
Это не "волшебная таблетка", но один из самых работающих и недооценённых методов в борьбе за чистую кожу. Проверь свой уровень В5 — и действуй осознанно.
Не жди чуда от косметики с В5 — здесь нужен системный подход. Стартовая доза — 1−2 г/сутки, но при тяжёлых формах можно и больше (под контролем врача). Важно сочетать с цинком, витамином А и пробиотиками — так эффект будет в разы сильнее. Главное — не бросать через неделю. Дай организму 2−3 месяца, и ты увидишь разницу.
Пантотеновая кислота — это ключевой кофактор метаболизма жиров. Она регулирует работу сальных желез, снижая выработку кожного сала и уменьшая закупорку пор. Клинические исследования показывают: высокие дозы В5 (2−10 г/сутки) уменьшают воспаление на 50−70% за 8−12 недель. Это не теория — это биохимия.
Полная версия гайда доступна за 1990 рублей
В Telegram делюсь практическими рекомендациями, комментирую самые свежие исследования и отвечаю на ваши вопросы
В Telegram делюсь практическими рекомендациями, комментирую самые свежие исследования и отвечаю на ваши вопросы
