Клуб Андрея Гострого
для тех, кто хочет управлять здоровьем на опережение

Приглашённый эксперт: Селедцова Людмила Андреевна — врач диетолог, нутрициолог, ведущий медицинский советник MyGenetics. Член ассоциации врачей превентивной интегративной антивозрастной медицины PreventAge.

Инсулинорезистентность принято связывать с лишним весом и сладким. На деле это тихий итог недосыпа, малоподвижности, перекусов и переедания: она годами развивается без симптомов и стоит за десятками хронических болезней. В лекции Людмила Селедцова разбирает механизмы и даём конкретный план по питанию, сну, движению и нутриентам.

В лекции разберём:

• что такое инсулинорезистентность и чем физиологическая форма отличается от патологической
• почему один малоподвижный день уже бьёт по инсулину
• правила сна и режима дня для обмена глюкозы
• сколько есть и какое окно питания работает
• как избыток жиров и сахара запускает воспаление
• митохондрии, усталость и «туман в голове»
• хроническое воспаление и висцеральный жир
• какие схемы питания работают против инсулинорезистентности
• витамины, минералы и антиоксиданты для восстановления чувствительности
• почему «меньше есть» не работает

РАС встречается всё чаще: в 2022 году это уже 1 ребёнок из 31. За поведением и речью нередко стоят измеримые сбои: митохондрии, нейроинтоксикация, воспаление, кишечник. Кейс докладывает Ильмира Гильмутдинова; команда из невролога, педиатра и трансфузиолога разбирает интегративный подход к мальчику с регрессивным РАС за полтора года. е в антивирусном и антибактериальном ответе.

В кейсе разбираем:

• с чего начинался случай: регресс после года, потеря речи и контакта
• что показали анализы: лактат, IgE, метаболомный профиль
• роль гипераммониемии: почему повышен аммиак и как его снижать
• как ставился диагноз за пределами ярлыка «аутизм»
• логику интегративной тактики: три уровня работы
• базу: коррекция дефицитов, детокс, метаболическая поддержка
• активационные методы: клеточная терапия, экзосомы, плазмаферез, барокамера
• динамику: речь, контакт, поведение и лабораторные маркеры
• научное обоснование: мировой опыт по клеткам и экзосомам

Кейс будет полезен не только тем, кто сталкивался с РАС: здесь много ценного из мировой практики применения экзосом, диагностики сложных состояний и метаболической коррекции.

Ильмира Гульмутдинова — к.м.н., врач-трансфузиолог, руководитель Института регенеративной и трансляционной медицины НМИЦ терапии и профилактической медицины Минздрава России.

От оттока желчи напрямую зависит, как вы перевариваете жиры, усваиваете витамины A, D, E, K и выводите лишний холестерин и токсины. Когда желчь застаивается, появляются тяжесть справа, горечь во рту, вздутие и плохая переносимость жирного, а со временем сладж и камни.

В гайде собрано, как мягко и без крайностей поддерживать нормальный желчеотток.

В гайде:

• зачем нужен желчеотток: пищеварение, витамины, вывод холестерина и токсинов
• по каким признакам понять, что желчь застаивается
• почему отток нарушается: питание, движение, стресс, дефициты
• как настроить питание: регулярность, жиры как стимул, горечи и желчегонные продукты
• какие нутриенты поддерживают отток: таурин, холин, магний
• образ жизни: движение, вода, дыхание, тёплое питьё
• когда желчегонное опасно: камни и красные флаги
• готовый протокол поддержания желчеоттока

Жир десятилетиями записывали в главные вредители, и привычка выбирать обезжиренное осталась. Но дефицит жиров бьёт по гормонам, коже, мозгу и сосудам не меньше, чем их избыток. Разбираю жиры системно: какие бывают, зачем нужны, какие масла годятся для жарки, а какие только окисляются.

В лекции разберём:

• почему жирофобия миф и откуда она взялась
• чем грозит дефицит жиров: гормоны, кожа, мозг, сосуды
• какие жиры бывают и есть ли «вредные» и «полезные»
• система омега простыми словами: 9, 7, 6, 3 и баланс
• насыщенные жиры и сердце: что показали крупные обзоры
• правда о трансжирах и где они прячутся
• омега-3: формы, дозировки, рыба или добавки
• на чём жарить безопасно: масла, точка дымления, токсичные альдегиды
• сколько жира нужно в день и как его хранить

Предварительно собираем
ваши вопросы в клубном чате, и на стриме разбираем вместе
с Андреем самые интересные.