https://t.me/Gostryy_bot?start=p=JFDdM Прежде чем вести ребёнка по специалистам и искать у него СДВГ, стоит посмотреть на его завтрак и режим сна. Исследование на 29 тысячах австралийских школьников показало: те, кто систематически пропускает завтрак, на 78% чаще проваливают математику. А резкий переход с летнего режима на школьный — это маленький джетлаг, который бьёт по вниманию, памяти и иммунитету.
В гайде — как настроить питание, нутрицевтики и сон, чтобы адаптация к учебному году прошла спокойно и для ребёнка, и для родителей.
Как собрать завтрак, который держит внимание до конца уроков
Почему сладкая каша с утра мешает ребёнку сосредоточиться
50+ перекусов и десертов со ссылками на конкретные продукты
Готовые комбинации перекусов, которые удобно повесить на холодильник
Топ-10 продуктов для детского рациона на каждую неделю
Таблица нутрицевтиков для мозга и иммунитета: что, зачем, сколько и как
С какого возраста ребёнку уже нужны взрослые дозировки
Как за две недели до школы плавно перевести ребёнка на учебный режим
Почему якорем режима должен быть подъём, а не отбой
Гаджеты, которые помогают ребёнку засыпать и высыпаться
Почти всё в гайде подойдёт и взрослым — особенно тем, кто сидит в офисе и живёт на перекусах.