Диетологический и нутрициологический менеджмент мигрени

Оплатить в Телеграм

За каждым приступом мигрени стоят пищевые триггеры, дефициты нутриентов, нарушения гликемии и микробиома. В этой лекции Андрей Гострый разбирает доказательную базу диетологического и нутрициологического подхода к мигрени — от механизмов до конкретных протоколов.

В лекции разберём:

• Ведущие триггеры мигрени: пищевые, гормональные, метаболические, поведенческие.
• Элиминационная диета: почему она работает у 30–93% пациентов и как её применять.
• Вазоактивные соединения в продуктах: тирамин, гистамин, аспартам, глютамат натрия.
• Гликемия и мигрень: реактивная гипогликемия, пропуски еды, рафинированный сахар.
• H. pylori и кишечная ось как недооценённые факторы.

Нутрицевтики с доказательной базой:

• Магний: механизмы, формы, дозировки;
• Витамин B2 (рибофлавин): до 67% снижение частоты приступов;
• Витамины B9 и B12: полиморфизмы MTHFR и гомоцистеин;
• Витамин D, CoQ10, омега-3 ПНЖК, липоевая кислота;
• Мелатонин, белокопытник, имбирь, лаванда, пробиотики;

В финале — итоговый протокол первой линии терапии с дозировками.