Лекция | Инсулинорезистентность как неочевидный результат неправильного образа жизни
2990,00
р.
р.
Оплатить на сайте
Оплатить в Телеграм Приглашенный эксперт: Людмила Селедцова, врач диетолог, нутрициолог, ведущий медицинский советник MyGenetics; член ассоциации врачей превентивной интегративной антивозрастной медицины PreventAge.
Инсулинорезистентность принято связывать с лишним весом и сладким. На деле это тихий итог недосыпа, малоподвижности, перекусов и переедания: она годами развивается без симптомов и стоит за десятками хронических болезней. В лекции Людмила Селедцова разбирает механизмы и даёт конкретный план по питанию, сну, движению и нутриентам.
В лекции разберём:
что такое инсулинорезистентность и чем физиологическая форма отличается от патологической
почему один малоподвижный день уже бьёт по инсулину
правила сна и режима дня для обмена глюкозы
сколько есть и какое окно питания работает
как избыток жиров и сахара запускает воспаление
митохондрии, усталость и «туман в голове»
хроническое воспаление и висцеральный жир
какие схемы питания работают против инсулинорезистентности
витамины, минералы и антиоксиданты для восстановления чувствительности